Stress, sommeil difficile, émotions qui débordent, un événement à préparer. La sophrologie vous offre un espace pour ralentir, respirer et retrouver vos ressources. À votre rythme.
Sans engagement. Posez votre question par WhatsApp, je vous réponds personnellement.Particuliers en quête d'équilibre, ou entreprises soucieuses du bien-être de leurs équipes. Chaque parcours est unique, mais l'approche reste la même : douce, à l'écoute, sans jugement.
Vous traversez un moment qui demande plus de vous. La sophrologie vous accompagne pour mieux vivre ce que vous traversez et retrouver vos ressources.
Ce qui vous amène souvent
Vous voulez investir dans la qualité de vie au travail. Interventions sur mesure, en présentiel ou en visio, pour prévenir le stress et soutenir vos équipes.
Ce que je peux apporter
La sophrologie caycédienne repose sur trois outils que vous apprenez en séance et que vous repartez avec, pour les utiliser chez vous, au travail, ou quand vous en ressentez le besoin.
Des techniques de respiration douces pour relâcher le système nerveux et revenir au moment présent. Le souffle est le premier outil que l'on apprend à connaître, parce qu'il est toujours là.
Des mouvements simples, à la portée de tous, pour relâcher les tensions accumulées dans le corps. Pas de posture acrobatique. Juste apprendre à habiter son corps autrement.
Mobiliser l'imagination pour préparer un événement, traverser une difficulté, ou installer une ressource. Pas du "penser positif", mais un travail concret avec vos propres images mentales.
"On porte tous en soi un espace de liberté et de potentialités. Mon rôle est de vous aider à le retrouver."
Avant d'être sophrologue, j'ai été éducatrice spécialisée pendant près de 17 ans. J'ai accompagné des personnes en situation de handicap mental, des adolescents déscolarisés, des personnes en addictologie, de très jeunes enfants placés. J'ai appris très tôt à écouter ceux que la vie a fragilisés, sans juger.
J'ai découvert la sophrologie pendant ma première grossesse. Les séances m'ont apporté un apaisement que je ne connaissais pas et m'ont aidée à mieux vivre l'accouchement, la parentalité, et tout ce qui venait après. Quelque chose s'est ouvert.
Je me suis formée en présentiel à l'école de sophrologie caycédienne d'Annecy, dont je suis diplômée depuis octobre 2025. Ma conviction : chacun porte en soi les ressources pour aller mieux. Mon rôle est de vous donner le cadre, les outils, et la confiance pour les activer.
Mon cabinet à Valserhône : une pièce calme et accueillante où vous pouvez prendre le temps de respirer, en toute confidentialité. Les séances sont aussi possibles en visio, où que vous soyez.
La sophrologie n'efface pas les problèmes et ne demande pas de penser positif. Elle vous aide à mieux vivre ce que vous traversez en mobilisant vos propres ressources. Voici les trois temps que vous traverserez avec moi.
On commence par l'écoute. Écoute de soi, de ses ressentis, de ce qui se passe dans le corps et la tête. Sans pression, sans urgence de résultat. Juste prendre le temps de se poser.
On explore vos capacités, vos ressources, ce qui vous appartient déjà. Respiration, détente du corps, visualisations adaptées à votre besoin du jour. Vos outils, pas les miens.
Pas devenir quelqu'un d'autre. Devenir pleinement la personne que vous êtes, avec une confiance solide dans vos valeurs. C'est là que les choses changent dans le quotidien.
Ces histoires sont anonymisées pour préserver la confidentialité. Elles racontent fidèlement ce qui s'est passé entre la première séance et la fin de l'accompagnement.
Une personne adulte, insomnies installées depuis plusieurs années, traitements médicaux pris en alternance.
Une personne devant se rendre à un rendez-vous important, qu'elle redoutait depuis des semaines.
Une jeune femme enceinte de son deuxième enfant, très anxieuse à l'approche de l'accouchement.
Séance unitaire, forfaits pour aller plus loin, prestations entreprise sur devis. Paiement par virement, espèces ou chèque. Possibilité de paiement en plusieurs fois pour les forfaits.
Pour commencer, voir, ressentir.
Transformer une difficulté en ressource.
Soutenir vos équipes dans la durée.
Remboursement mutuelle. De nombreuses mutuelles couvrent tout ou partie des séances de sophrologie via leur forfait médecines douces. Une facture vous est remise après chaque séance. Pensez à vérifier les conditions de votre contrat.
Je travaille en complémentarité avec des professionnels de santé qui partagent une approche bienveillante du soin et de l'accompagnement.
Les premiers effets (détente, recul, sommeil plus calme) apparaissent souvent dès la première ou la deuxième séance. Pour un changement durable, comptez généralement entre 5 et 10 séances, selon votre objectif et la régularité de votre pratique entre les rendez-vous.
Pas du tout. La sophrologie se pratique en position assise ou debout, avec des mouvements très simples accessibles à tous les corps, tous les âges, toutes les conditions physiques. Aucune connaissance préalable n'est requise.
Pas par la Sécurité sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un forfait médecines douces qui couvre tout ou partie des séances (typiquement entre 20 et 50€ par séance, ou un plafond annuel entre 100 et 300€). Pensez à vérifier les conditions de votre contrat. Une facture vous est remise après chaque séance.
Oui. La sophrologie s'appuie sur la voix, la respiration et la visualisation, ce qui se prête très bien à la visio. Avantage supplémentaire : vous pratiquez chez vous, dans un environnement que vous connaissez. Il suffit d'une bonne connexion et d'un endroit calme.
Non. La sophrologie est une pratique d'accompagnement bien-être, complémentaire à un suivi médical ou psychologique. Elle ne remplace ni un traitement, ni un diagnostic, ni une psychothérapie. Si vous êtes suivi(e), je travaille en bonne intelligence avec votre praticien. En cas de doute, je vous oriente vers le bon professionnel.
La sophrologie ne convient pas aux personnes atteintes de troubles psychiatriques sévères (schizophrénie, troubles bipolaires non stabilisés), qui relèvent d'un suivi médical et psychiatrique spécialisé. Elle ne convient pas non plus aux personnes qui viennent contraintes : la démarche doit être votre choix pour que l'accompagnement fonctionne.
Réservation par téléphone, email, ou via la plateforme Resalib (lien à venir). Annulation gratuite jusqu'à 48h avant. Au-delà, la séance est due, sauf cas de force majeure. En cas de retard de plus de 15 minutes sans information, la séance peut être annulée et reste due.
Écrivez-moi en quelques mots ce qui vous amène. On échange, et on voit ensemble si la sophrologie est la bonne réponse pour vous.
Sans engagement. On échange par WhatsApp, et on voit ensemble si c'est pour vous.Que vous soyez un particulier ou que vous représentiez une entreprise, écrivez-moi en quelques mots ce qui vous amène. Je vous réponds personnellement sous 24 à 48h.
Le plus direct. Quelques mots au téléphone et on voit comment je peux vous aider.
Appeler maintenant →Le plus simple, sans engagement. Posez votre question, je réponds personnellement.
Écrire sur WhatsApp →Pour me décrire posément ce que vous traversez. Réponse sous 24 à 48h.
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Vous préférez l'email ? info@virginie-sophrologie.fr
Cabinet à Valserhône (Haute-Savoie / Ain) et en visio · Du lundi au samedi, 9h à 19h · Prise de rendez-vous en ligne bientôt via Resalib
